En time hvor du laver noget gymnastik, som er målrettet til dig, der lige har født.

Der lægges vægt på bækkenbunds øvelser, opstramning af mave, baller og lår, samt øvelser som styrker ryg og lænd.

Holdet er lavet således, at der er plads til at du kan amme, skifte ble mv.

Efter træning er der mulighed for at hygge dig sammen med de andre på holdet over en kop kaffe/the. Nydelse af medbragt mad og drikke er også tilladt.